2019年6月
体調崩しやすい季節？
なぜ？体調崩しやすい季節？人の身体は、恒常性（ホメオスタシス）という性質があります。気温の変化にあわせて体温を調整するのもそのひとつ。4月から気温が上りはじめますが、6月頃身体がやっと慣れ始めたときに梅雨が始まります。 梅雨時は、気温や湿度が大きく変化するためからだの恒 ...
お風呂の基本②
温熱効果とは「入浴で温められたカラダは血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、汗によって体内の老廃物や疲労物質が除去されます。自律神経もコントロールされるので、お湯の温度を変えることで体調管理が出来ます」次に水圧による効果。「湯船に浸かるだけで腹部に水圧がかかって、横隔膜が広げ ...
お風呂の基本①
【体質を改善したいなら、40度のお風呂に15分入る】 このルールの根拠は「身体の内側の『深部体温』を大きく上げ、急降下させると熟睡につながる」「40度、15分の入浴で深部体温は0.5度アップする」のふたつ。これは秋田大学とスタンフォード大学の研究で立証されているそうです。注意点 ...
夏に向けてダイエット中の皆様
食事療法や筋トレを主にがんばってやってるという声をよく聞きますがもう少しワイドに物事を見てみましょう。まず根本的に骨盤が歪むと、内臓機能の低下を引き起こします。内臓機能が低下すれば、基礎代謝も低下。脂肪の燃焼効率が悪くなり、太りやすい身体になります。また、内臓を取り巻く筋肉が使わ ...
梅雨どきの体調管理
梅雨に入り、最近、お天気の変動が激しいですね雨で寒い日があったかと思うと、翌日には夏のような日差しだったり(~_~;)身体もついて行くのが大変です。そんな時はやはり体調を崩してしまう人が多く見られます。風邪のような症状や、関節痛、偏頭痛、自律神経失調症など起きやすい時期です。体が ...
熱中症にご注意を！
熱中症には、上手な水分・塩分補給がポイントです水分だけでなく塩分も補給することで、症状の改善が期待できます。塩分の補給には、塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどでも大丈夫です。また、こまめな水分・塩分の補給は熱中症予防にも有効です。とりわけ1時間を超える長時間のスポーツなどの際に ...
6/10(月) 診療時間変更のお知らせ
こんにちはわかば整骨院は、勉強会のため、下記の診療時間を変更いたします。6月10日 月曜日受付時間 11：00～15：00ご迷惑をおかけし申し訳ありません。ご理解、ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。武蔵藤沢 わかば整骨院 金子#入間 整骨院#土日祝祭日診察#交通事故治療